Dieses Zirkeltraining mit 6 Stationen dient zur Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer, wobei durch die abwechselnden Körperübungen, jeweilige Muskelgruppen beansprucht werden.
Diese (Trainings)Methode eignet sich somit sehr gut zur Entwicklung der allgemeinen Fitness der SuS. An jeder Station werden 3-4 unterschiedliche Übungen dargeboten, sodass alle SuS entsprechend ihres individuellen Leistungsstands gefördert werden (siehe PowerPoint). Dabei können die SuS Ihren individuellen Lern- bzw. Trainingsfortschritt in einem Trainingstagebuch festhalten (siehe Handreichung).
Hocker hüpfen mit Partner:in
Hocker hüpfen 1
Hocker hüpfen 2
Bauch mit Partner:in
Bauch mit Partner:in 2
Bauch mit Partner:in 3
Bauch
Liegestütze 1
Liegestütze 2
Liegestütze 3
Liegestütze mit Partner:in
Medizinballstoßen
Medizinballstoßen mit Partner:in
Medizinballstoßen mit Partner:in 2
Vierfüßler
Vierfußstand
Vierfußstand 2
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